Para algunos, los gimnasios pueden resultar intimidantes, por lo que prefieren realizar ejercicios que no requieran de mucho esfuerzo, pero que sí sean beneficiosos para la salud, por lo que Harvard ofrece algunas opciones ideales para ellos.
Por Canal26
Lunes 9 de Septiembre de 2024 - 11:08
Actividad física, caminata. Foto: Unsplash.
La actividad física, junto con la alimentación equilibrada y el descanso, son los pilares más importantes para llevar adelante un estilo de vida saludable. También es cierto que se trata de uno de los hábitos más difíciles de incorporar, pero una vez que se logra convertir el ejercicio en costumbre, no cabe duda que los beneficios pueden ser incalculables.
Para ello es importante tener en cuenta que la idea no es convertirse en atleta, sino fortalecer el cuerpo y el organismo. Sin embargo, los gimnasios pueden resultar un tanto intimidantes y abrumadores si uno no está acostumbrado a este tipo de ambientes. Para estos casos existen otros tipos de actividades que van más allá de las cintas de correr, bicicletas estáticas y máquinas de pesas, ideales para quienes deseen comenzar de a poco en el mundo de la actividad física. La actividad física es fundamental para llevar adelante un estilo de vida saludable. Foto: Unsplash.
De hecho, algunas de las actividades físicas más beneficiosas para la salud no requieren de mucho esfuerzo, y menos de ir al gimnasio. Estas actividades pueden mejorar el equilibrio, fortalecer los huesos, prevenir problemas de la vejiga, evitar la pérdida de memoria y proteger las articulaciones.
En este sentido, la prestigiosa Universidad de Harvard, recomienda algunos ejercicios que ayudarán a ponerse en forma y reducir el riesgo de enfermedades, sin mencionar que es apto para cualquier edad o nivel físico.
Harvard recomienda algunos ejercicios que no requieren de gran esfuerzo, pero poseen muchos beneficios para la salud. Foto: Unsplash.
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De acuerdo con la Universidad de Harvard, estos son algunos ejercicios que no requieren de gran esfuerzo y aportan múltiples beneficios para la salud en general:
El Tai Chi es una actividad para todas las edades, pero sobre todo para los adultos mayores. Foto: Unsplash.
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