Bajar de peso: a qué hora del día hay que tomar limón para activar el metabolismo

Consumir agua con limón puede tener múltiples beneficios para la salud. Foto Unsplash.

El consumo de agua con limón es una práctica que se hizo muy popular en el último tiempo gracias a su eficacia para perder peso de forma natural. Si bien esta bebida tiene múltiples beneficios en todo momento, hay una hora del día que si se consume puede influir de forma significativa en su efectividad.

El limón se destaca por sus propiedades diuréticas, digestivas y quemagrasas. Tomar agua con limón puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, mejorar la digestión y aumentar la sensación de saciedad, lo que a su vez ayuda a controlar el apetito y reducir el peso.

Te puede interesar:

Día Mundial de Concientización sobre el Autismo: por qué se conmemora el 2 de abril y qué actividades habrá en la Semana Azul

Cuál es el mejor momento para tomar agua con limón

Los expertos recomiendan beber agua con limón en ayunas a primera hora del día, ya que ayuda a activar el metabolismo, promover la digestión y preparar el cuerpo para recibir los nutrientes de los alimentos que se consumirán más tarde, según explica el sitio web Mejor con Salud.

El consumo de agua con limón es una práctica que se hizo muy popular en el último tiempo. Foto Unsplash.

Te puede interesar:

La fruta recomendada por los expertos para combatir el insomnio: ayuda a dormir más rápido y mejora el descanso

Beneficios adicionales del agua con limón

El agua con limón tiene otros beneficios significativos para la salud, además de ayudar a perder peso. Su alto contenido de vitamina C y antioxidantes fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud de la piel y apoya la función cardiovascular.

A su vez, posee una gran capacidad para equilibrar el pH del cuerpo, lo que ayuda a reducir la acidez estomacal y mejorar la salud digestiva en general, según Gastrolab. 

Te puede interesar:

"Caminata del oso": cómo se realiza el ejercicio ideal para bajar de peso y tonificar el cuerpo sin equipamiento

Cómo preparar agua con limón de forma correcta

Preparar agua con limón es muy fácil: solo hay que exprimir medio limón en un vaso de agua tibia. Esta combinación facilita la absorción de los nutrientes y maximiza los beneficios para la salud. Es importante evitar añadir azúcar para no contrarrestar los efectos positivos de la bebida. 

Preparar agua con limón es muy fácil: solo hay que exprimir medio limón en un vaso de agua tibia. Foto Unsplash.

Te puede interesar:

La alimentación y las arrugas: la piel envejece siete veces más rápido por el exceso de azúcar

Precauciones y contraindicaciones

El consumo de agua con limón se desaconseja para aquellos que padecen gastritis, úlceras estomacales o reflujo gastroesofágico, ya que el ácido cítrico puede agravar estas condiciones. Siempre es recomendable consultar a un médico antes de incorporar el agua con limón a la rutina diaria, especialmente si se tienen problemas de salud preexistentes.

En resumen, para maximizar los beneficios del agua con limón para la pérdida de peso, se debe consumir en ayunas por la mañana. Esta práctica no solo ayuda a activar el metabolismo, sino que además posee infinitos beneficios para la salud general.