Los trastornos de ansiedad, que incluyen síntomas como el estrés, miedo y nerviosismo, afectan significativamente la salud mental. Sin embargo, evitar algunos alimentos puede contribuir al control de la ansiedad.
Por Canal26
Martes 5 de Marzo de 2024 - 12:40
Alimentación saludable. Foto: Unsplash.
Los trastornos de ansiedad, que incluyen síntomas como el estrés, miedo y nerviosismo, afectan significativamente la salud mental. Sin embargo, evitar algunos alimentos puede contribuir al control de la ansiedad.
La ansiedad, un trastorno que afecta significativamente la salud mental, se muestra a través de diversas manifestaciones emocionales y físicas. En este sentido, los expertos señalan que adoptar un estilo de vida saludable, que incluya la práctica de actividad física y una alimentación balanceada, es esencial para controlar este sentimiento.
Este trastorno es una respuesta emocional ante situaciones percibidas como amenazantes y puede manifestarse con síntomas físicos y emocionales. La ansiedad puede afectar negativamente la calidad de vida, y es importante adoptar estrategias para controlarla, incluyendo la alimentación.
Combatir la ansiedad. Foto: Unsplash.
La Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental describen dos formas principales de ansiedad: a nivel mental, con síntomas como preocupación constante y cansancio, y a nivel físico, con síntomas como palpitaciones y sudoración.
Los expertos recomiendan seguir un estilo de vida saludable para controlar la ansiedad, lo que incluye la práctica de actividad física y una dieta equilibrada. Por este motivo, evitar ciertos alimentos puede contribuir a reducir los síntomas de ansiedad.
Te puede interesar:
¿Tu perro sufre ansiedad y estrés?: el sencillo método para ayudarlo a relajarse
Combatir la ansiedad. Foto: Unsplash.
Te puede interesar:
¿Sufrís insomnio y ansiedad?: la planta medicinal que te hará dormir sin interrupciones
Para combatir la ansiedad, los expertos recomiendan la inclusión de un listado de alimentos en la dieta diaria. Estos son:
1
¿Te sentís cansado y sin energía?: la semilla que aporta el magnesio ideal para tu salud y sirve como snack
2
Más allá del diagnóstico: los retos invisibles y los mitos del autismo en la infancia
3
"Caminata del oso": cómo se realiza el ejercicio ideal para bajar de peso y tonificar el cuerpo sin equipamiento
4
Cuidados en la alimentación: la ciencia reveló los diferentes efectos en la salud del consumo de carne roja
5
Día Mundial de Concientización sobre el Autismo: por qué se conmemora el 2 de abril y qué actividades habrá en la Semana Azul