Los trastornos de ansiedad, que incluyen síntomas como el estrés, miedo y nerviosismo, afectan significativamente la salud mental. Sin embargo, evitar algunos alimentos puede contribuir al control de la ansiedad.
Por Canal26
Martes 5 de Marzo de 2024 - 12:40
Alimentación saludable. Foto: Unsplash.
Los trastornos de ansiedad, que incluyen síntomas como el estrés, miedo y nerviosismo, afectan significativamente la salud mental. Sin embargo, evitar algunos alimentos puede contribuir al control de la ansiedad.
La ansiedad, un trastorno que afecta significativamente la salud mental, se muestra a través de diversas manifestaciones emocionales y físicas. En este sentido, los expertos señalan que adoptar un estilo de vida saludable, que incluya la práctica de actividad física y una alimentación balanceada, es esencial para controlar este sentimiento.
Este trastorno es una respuesta emocional ante situaciones percibidas como amenazantes y puede manifestarse con síntomas físicos y emocionales. La ansiedad puede afectar negativamente la calidad de vida, y es importante adoptar estrategias para controlarla, incluyendo la alimentación.
Combatir la ansiedad. Foto: Unsplash.
La Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental describen dos formas principales de ansiedad: a nivel mental, con síntomas como preocupación constante y cansancio, y a nivel físico, con síntomas como palpitaciones y sudoración.
Los expertos recomiendan seguir un estilo de vida saludable para controlar la ansiedad, lo que incluye la práctica de actividad física y una dieta equilibrada. Por este motivo, evitar ciertos alimentos puede contribuir a reducir los síntomas de ansiedad.
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Combatir la ansiedad. Foto: Unsplash.
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Para combatir la ansiedad, los expertos recomiendan la inclusión de un listado de alimentos en la dieta diaria. Estos son:
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