Contra el Alzheimer: estos son los tres juegos que ejercitan la mente y previenen enfermedades mentales

El cerebro humano y el cambio climático. Foto: Unsplash

El cerebro es el músculo más importante de nuestro cuerpo, ya que es el que le dice a todos los órganos y las articulaciones qué hacer y a qué ritmo. Por este motivo, es importante mantenerlo sano y vital, ya que su deterioro puede llevar a enfermedades cognitivas.

El Alzheimer y el Parkinson son solo algunas de las enfermedades que pueden llegar a aparecer si no alimentamos bien nuestro cerebro. Por eso, practicar algunos juegos para mantener la mente activa es una gran forma de prevenirlas y a su vez crear, por ejemplo, nuevas conexiones neuronales.

Cerebro, neuronas

El Alzheimer en particular es una enfermedad neurodegenerativa que genera la pérdida progresiva de la memoria y suele aparecer en edades avanzadas. En su etapa inicial, es más difícil de detectar ya que puede ser confundida simplemente como un signo de envejecimiento.

Los síntomas principales a tener en cuenta son los siguientes:

• Pérdida de memoria a corto plazo.
• Dificultad para realizar tareas diarias.
• Desorientación.
• Problemas de lenguaje.
• Desorganización.
• Cambios repentinos de conducta.
• Pérdida de iniciativa.

Para prevenir esta dolencia, hay tres juegos que ayudarán a ejercitar regiones cerebrales que, si son fortalecidas, estimulan el músculo, mejoran la memoria y desarrollan la habilidad de la resolución de problemas.

Cerebro. Foto: Unsplash.

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Cuáles son los tres juegos para evitar el Alzheimer

• Ajedrez: Es un deporte algo complejo y que requiere de mucha habilidad cognitiva y rapidez. Estimula cognitivamente el cerebro ya que cada jugada representa un desafío y ejercita las zonas relacionadas con el pensamiento crítico y la memoria.

A medida que avanza el juego, se estimula la neuroplasticidad, que es la capacidad de adaptación del cerebro a nuevos desafíos y se recategoriza consiguiendo otras conexiones neuronales.

Ajedrez. Foto: Unsplash.

• Dominó: Puede ser un gran aliado para prevenir el desarrollo del Alzheimer, ya que esta disciplina exige recordar qué fichas se jugaron y se debe manipular grandes cantidades de información.

Lo que sucede aquí es que cada partida necesita reforzar el pensamiento crítico y la máxima atención posible, además de las habilidades de enfocarse en tareas complejas.

• Sopa de letras: Son un buen pasatiempo para prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas y promueven la estimulación de la función lingüística, mejorando el vocabulario y la conexión de neuronas. Además, incrementa la concentración.