Qué es ser pescetariana: la curiosa dieta que siguen Luciana Salazar y su hija, Matilda

Luciana Salazar, junto a su hija Matilda. Foto: Instagram.

Luciana Salazar suele compartir aspectos de su estilo de vida saludable en las redes sociales. Además de hacer ejercicio todos los días, la modelo también presta mucha atención a su alimentación y a la de su hija Matilda, de seis años.

En esta ocasión, "Luli" subió dos historias en su cuenta de Instagram, a través de las cuales mostró los suplementos que toma tanto ella como su hija, y explicó que se debe a que ambas llevan adelante una estricta dieta pescetariana.

Los suplementos de Luciana Salazar. Foto: Instagram.

“Tanto Matilda como yo somos pescerarianas y tratamos de complementar nuestra alimentación con suplementos”. De ese modo, la mediática explicó la causa de los 14 frascos que toma ella y los tres de Matilda. Igualmente, cabe destacar que, mientras la mediática toma un total de 15 comprimidos, la nena ingiere siete.

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Qué es la dieta pescetariana

La dieta pescetariana es un régimen alimenticio que se asemeja en muchos aspectos a una dieta vegetariana, pero con la inclusión de pescado y mariscos. Este tipo de alimentación excluye la carne roja y la carne de ave, centrándose principalmente en el consumo de alimentos vegetales, como frutas, verduras, granos enteros, legumbres, frutos secos y semillas.

Una de las principales ventajas de esta dieta es su potencial para mejorar la salud cardiovascular. El pescado, especialmente las variedades grasosas como el salmón, la trucha y las sardinas, es rico en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para el buen funcionamiento del corazón y el cerebro.

Dieta pescetariana. Foto: NA.

Además, al incluir pescado, los pescetarianos pueden obtener proteínas y nutrientes esenciales que a veces son más difíciles de encontrar en una dieta estrictamente vegetariana.