Día Mundial del Sueño: ¿por qué se celebra el tercer viernes de marzo?

Se celebra el Día Mundial del Sueño el viernes anterior al equinoccio de marzo  para recordar la influencia que tiene en nuestra salud mental y física el buen descanso.

La Asociación Mundial de Medicina del Sueño promueve esa fecha para fomentar los beneficios de dormir ocho horas al día, o incluso más. También da a conocer las consecuencias irreversibles en tu organismo de ser así.




Los estudiantes universitarios es el rango de edad que menos tiempo le dedica al sueño y acarrea mal humor, déficit de atención y, a largo plazo, llegar a padecer obesidad, diabetes, ansiedad, depresión, presión arterial e incluso cáncer.  

Un estudio revela que hay un 48% más de posibilidades de que una persona adulta sufra presión arterial y que, además, desarrolle cáncer si durante un largo periodo de tiempo no ha podido dormir lo suficiente.

Los beneficios de dormir bien son muchos ya que al descansar, nuestra piel también lo hace y se produce una profunda regeneración celular. Además, durante el periodo de sueño nuestro corazón libera melatonina y genera la hormona del crecimiento.

A pesar de todos sus beneficios, se estima que el 45% de la población mundial no descansa lo suficiente.