Volver a la rutina: los argentinos se encuentran entre los que más se entristecen al finalizar sus vacaciones

Vacaciones. Foto: Unsplash

Desarmar las valijas, guardas la mallas y volver a la rutina puede ser realmente triste para algunos, principalmente para los argentinos. Así lo reveló una encuesta, que ubica a la comunidad argentina entre las nacionalidades que más se entristecen cuando finalizan las vacaciones.

Un investigación dedicada a conocer las emociones post-vacaciones de los viajeros descubrió que ciertos países, como Japón, Colombia e Italia experimentan una sensación de descontento cuando finalizan las mismas. Por su parte, los ciudadanos de China, Emiratos Árabes e India son los que menos problema se hacen. 

Ansiedad. Foto: Unsplash.

En total, participaron 27.730 personas de 33 países y territorios: 1.008 de Argentina, 1.012 de Australia, 505 de Austria, 1.001 de Bélgica, 1.002 de Brasil, 1.009 de Canadá, 1009 de China, 1002 de Colombia, 508 de Croacia, 504 de Dinamarca, 1.011 de Francia, 1.011 de Alemania, 1.016 de Hong Kong, 1.004 de India, 510 de Irlanda, 504 de Israel, 1.014 de Italia, 1.004 de Japón, 1.009 de México, 1.014 de Países Bajos, 1.015 de Nueva Zelanda, 500 de Portugal, 502 de Singapur, 1.010 de Corea del Sur, 1.009 de España, 502 de Suecia, 507 de Suiza, 504 de Taiwán, 1.003 de Tailandia, 502 de Emiratos Árabes Unidos, 1.007 de Reino Unido, 1.005 de Estados Unidos y 1.007 de Vietnam.

Según revela la encuesta, realizada por Booking.com, el 24% de la comunidad viajera argentina deja a un lado la sensación de felicidad al regresar a sus hogares. 

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¿Qué es el estrés post vacacional y cómo mejorar la salud mental para afrontarlo?

El fin de las vacaciones, y la vuelta a la rutina, tiene un gran impacto en la salud mental de las personas. Muchos experimentan altibajos emocionales e irritabilidad por volver al trabajo, esto se conoce como “estrés post vacacional”.

Depresión y ansiedad. Foto: Unsplash

Tras vivir varios días de experiencias felices y relajantes, las personas comienzan a asustarse y estresarse por la vuelta al trabajo, un lugar que muchas veces está asociado a la ansiedad, el agotamiento y por lo tanto, momentos negativos.

Para retomar la rutina laboral con energía y entusiasmo, es fundamental poner atención a tres aspectos clave que a largo plazo también mejoran la salud mental y el rendimiento laboral:

• Planificar el regreso: prepararse física y mentalmente para la vuelta al trabajo, y poco a poco retomar los hábitos de descanso, para que la adaptación de regreso no sea muy brusca.
• Priorizar tareas: realizar una lista con las tareas urgentes de cada día y hacerla en orden de prioridad, tomando descansos para administrar la energía y comunicándote con tu entorno para no desbordarte por las responsabilidades.
• Cuidar la salud mental: dedicar tiempo al autocuidado realizando meditaciones, deporte o actividades recreativas, y poco a poco ir adaptándolos a la rutina diaria para que se vuelvan hábitos.