¿Cómo evitar enfermedades?: las claves para entender el sistema inmunitario

Sistema inmunitario. Foto:@COFA.

La calidad de vida es una preocupación de la humanidad desde hace mucho tiempo y la población mundial busca alargar la vida y tener una vejez en plenitud.

Ante esto, expertos aseguraron que el sistema inmunitario es más eficaz a primera hora de la mañana, cuando nos despertamos y más tarde empieza a decaer.

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También también debemos recordar que hay cosas que aumentan nuestra vulnerabilidad ante las infecciones. Para eso es importante consumir vitaminas, tener un buen descanso, evitando el stress, tomando un baño de agua helado y dejando de lado malos hábitos como fumar o tomar alcohol.

"Nuestro sistema inmunitario es más eficaz a primera hora de la mañana, más o menos cuando nos despertamos, sigue siendo muy eficaz durante la primera parte del día y más tarde empieza a decaer", explicó la profesora Eleanor Riley, inmunóloga de la Universidad de Edimburgo.

Resfrió. Foto: Reuters, Alamy

Por eso el resfriado suele empeorar por la mañana, ya que los síntomas son el resultado de un sistema inmunitario a pleno rendimiento.

El declive se produce "sobre las cuatro o las cinco de la tarde", por lo que es posible que esté más protegido si se vacuna o se expone a alguien que tose por la mañana.

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Ventajas del spray nasal

Un informe publicado en la revista The Lancet demuestra que los spray nasales son muy útiles para prevenir enfermedades.

Se administró a miles de personas un spray de solución salina. Podían utilizarlo hasta seis veces al día cuando sentían que se estaban resfriando.

Spray nasal, salud, prevención, remedios

Las personas que se limitaron a hacer su vida cotidiana sin un spray nasal pasaron una media de ocho días enfermas durante el estudio.

En cambio, los que utilizaron solución salina pasaron sólo seis días.