Dormir

 
Insomnio. Foto: Unsplash.

Adiós insomnio: cinco trucos para dormir que recomienda la ciencia

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un problema de salud pública que afecta al 40% de personas en todo el mundo.
Dormir menos de 8 horas afecta a la salud física y mental. Foto: Unsplash.

Dormir para potenciar el cerebro: ¿cuánto tiempo debe durar la siesta ideal?
Tomar un vaso de leche caliente antes de dormir ayuda con la conciliación del sueño. Foto: Unsplash.

Un vaso de leche antes de ir a dormir: ¿cómo puede ayudarte a conciliar el sueño?
Los gatos ayudan a calmar el estrés. Foto: Unplash

Cuáles son los beneficios de dormir en la cama con tu gato
Higiene del sueño. Foto: Unsplash

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Activar el cerebro con ciertos sonidos durante la fase de sueño profundo mejora la función cardíaca. Foto: Unsplash

Estimulación con tonos: ¿dormir beneficia la salud cardiovascular?
Dormir sin ropa interior ayuda en la salud de las mujeres. Foto: Unsplash.

Dormir sin ropa interior: los beneficios para la salud de las mujeres que descansan al desnudo
Siesta. Foto: Unsplash

Trabajar de noche: ¿cómo debe ser la siesta ideal para evitar la somnolencia?

Un estudio encontró la estrategia ideal para dormir, la cual podría contribuir a contrarrestar el sueño y la fatiga.
La técnica 4-7-8 para dormirte en menos de un minuto, según un doctor de Harvard. Foto: Unsplash

¿Dificultades para conciliar el sueño?: conocé la técnica 4-7-8 para dormirte en menos de un minuto
Dormir la siesta. Foto: Unsplash

Misterio revelado: cuánto tiempo debe durar la siesta ideal
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Infusiones para mejorar el sueño. Foto: Unsplash

Conciliar el sueño: las cinco bebidas que pueden ayudarte a dormir mejor
Ciertas bebidas ayudan con la conciliación del sueño. Foto: Unsplash.

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Dormir. Foto: Unsplash

No es necesario dormir 8 horas a diario, según un científico de Harvard
Dormir con nuestras mascotas puede afectar a nuestra salud. Foto: Unsplash.

Por qué dormir con una mascota puede afectar nuestra salud
Dormir con fragancias en el ambiente ayuda al cerebro. Foto: Unsplash.

Según estudios, aromatizar el ambiente antes de dormir ayuda a mantener el cerebro ágil
Los beneficios y contras de la siesta. Foto: Unsplash

La siesta ideal: ¿cuánto debe durar para mejorar el rendimiento físico y mental?
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Un estudio demostró que las personas que duermen siesta tienen el cerebro más grande
La luz de los dispositivos electrónicos interfiere en el sueño a la hora de dormir. Foto: Unsplash.

Cómo interfiere la "luz azul" en el sueño y de qué manera se puede contrarrestar
Sueño, salud, descanso, dormir. Foto: Unsplash.

La importancia de tratar los trastornos del sueño para evitar el riesgo de deterioro cognitivo
Sueño_Foto de Shane en Unsplash

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