Dormir

 
Siesta. Foto: Unsplash

Trabajar de noche: ¿cómo debe ser la siesta ideal para evitar la somnolencia?

Un estudio encontró la estrategia ideal para dormir, la cual podría contribuir a contrarrestar el sueño y la fatiga.
La técnica 4-7-8 para dormirte en menos de un minuto, según un doctor de Harvard. Foto: Unsplash

¿Dificultades para conciliar el sueño?: conocé la técnica 4-7-8 para dormirte en menos de un minuto
Dormir la siesta. Foto: Unsplash

Misterio revelado: cuánto tiempo debe durar la siesta ideal
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Infusiones para mejorar el sueño. Foto: Unsplash

Conciliar el sueño: las cinco bebidas que pueden ayudarte a dormir mejor
Ciertas bebidas ayudan con la conciliación del sueño. Foto: Unsplash.

¿Problemas para dormir? Estas son las cinco bebidas que pueden ayudarte a conciliar el sueño
Dormir. Foto: Unsplash

No es necesario dormir 8 horas a diario, según un científico de Harvard
Dormir con nuestras mascotas puede afectar a nuestra salud. Foto: Unsplash.

Por qué dormir con una mascota puede afectar nuestra salud

Si bien compartir cama con nuestros animales trae beneficios emocionales, también existen riesgos que se deben tener en cuenta.
Dormir con fragancias en el ambiente ayuda al cerebro. Foto: Unsplash.

Según estudios, aromatizar el ambiente antes de dormir ayuda a mantener el cerebro ágil
Los beneficios y contras de la siesta. Foto: Unsplash

La siesta ideal: ¿cuánto debe durar para mejorar el rendimiento físico y mental?
Dormir

Un estudio demostró que las personas que duermen siesta tienen el cerebro más grande
La luz de los dispositivos electrónicos interfiere en el sueño a la hora de dormir. Foto: Unsplash.

Cómo interfiere la "luz azul" en el sueño y de qué manera se puede contrarrestar
Sueño, salud, descanso, dormir. Foto: Unsplash.

La importancia de tratar los trastornos del sueño para evitar el riesgo de deterioro cognitivo
Sueño_Foto de Shane en Unsplash

Las claves para mejorar el sueño nocturno
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Clinomanía, salud. Foto: archivo.

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