Un truco poco conocido: la fórmula matemática para calcular cuál es el peso ideal de una persona

¿Cómo calcular el peso ideal de una persona? Foto: Unsplash.

Todas las personas tenemos características y contexturas diferentes, por lo que no existe una regla definida para determinar cuál es el peso ideal de alguien. Sin embargo, hay ciertos parámetros que pueden ser orientativos para determinar cuál sería el peso idóneo de un hombre o una mujer, según su estatura.

Evitando tratar de estar en sobrepeso, con obesidad, flacos o muy por debajo de lo saludable, las personas suelen practicar todo tipo de dietas a lo largo de sus vidas. Muchas de ellas pueden terminar siendo nocivas para la salud, por lo que siempre se aconseja -si se quiere iniciar una dieta- consultar con un especialista en nutrición.

Existe una fórmula matemática para saber cuál es el peso ideal de las personas. Foto: Archivo.

Justamente este tipo de profesionales de la salud utilizan una simple fórmula matemática para determinar si una persona se encuentra en su peso ideal, si está excedida o si tiene que subir un poco.

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¿Cómo se calcula el peso ideal de una persona?

La cuenta que se hace para saber el peso ideal de una persona es en base a calcular el índice de Masa Corporal (IMC), que vincula el peso en kilos con la estatura en metros cuadrados. 

Este IMC da como resultado un número, pero el mismo se tiene que analizar en contexto, por lo que no es exacto, aunque sí es orientativo.

Ya sea sobrepeso o estar por debajo del ideal, los problemas que enfrentan la mayoría de las personas. Foto: Archivo.

El IMC se calcula al dividir el peso de una persona (en kilos) por el cuadrado de su estatura en metros. La fórmula sería: IMC=Peso / Estatura².

Para llevar a un ejemplo que dé claridad sobre la fórmula, este podría ser: si una persona pesa 70 kg. y mide 1,75 m, habría que dividir 70 por 1.75 al cuadrado, lo que da en un IMC de 22.86. A este valor hay que compararlo con los rangos establecidos para saber si la persona está o no en su peso ideal.

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Tabla de los valores de Índice de Masa Corporal

A continuación, se detalla la tabla de los valores de IMC:

• Si su IMC es inferior a 18.5, está dentro de los valores correspondientes a “delgadez o bajo peso”.
• Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, está dentro de los valores “normales” o de peso saludable.
• Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a “sobrepeso”.
• Si su IMC es 30.0 o superior, está dentro de los valores de “obesidad”.