Horas de sueño

 
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Los cambios hormonales durante el ciclo menstrual pueden afectar el sueño. Foto: Unsplash.

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¿Cómo alcanzar un descanso reparador?: los beneficios de dormir 8 horas diarias

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población mundial duerme mal. Descansar las horas adecuadas es beneficioso para el organismo y la salud mental.
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