Evitar la aparición de caries: ¿cómo usar correctamente el hilo dental?

Higiene bucal, caries. Foto: Unsplash

Para una adecuada higiene bucal, se necesita mucho más que un cepillo de dientes. El hilo dental es fundamental para evitar que aparezcan las tan temidas caries. ¿Cómo utilizarlo correctamente?

El hilo dental permite limpiar los espacios que quedan entre los dientes, aquellos a los que el cepillo no puede acceder. Este elemento está compuesto por filamentos de nailon, lo que lo vuelve resistente, suave y flexible.

El cepillado de dientes debe complementarse con el hilo dental. Foto: Unsplash

Para elegir el mejor hilo dental, hay que tener en cuenta los siguientes puntos:

• Tus preferencias personales.
• El espacio entre tus dientes.
• Tus necesidades específicas de cuidado bucal.
• Las recomendaciones de tu odontólogo.

Te puede interesar:

Sencilla y natural: cómo preparar la bebida nutritiva que ayuda a combatir el sarro de los dientes

Paso a paso para una limpieza adecuada 

Es fundamental crear el hábito y dedicarle el tiempo necesario al cuidado de los dientes. Para usar adecuadamente el hilo dental, hay que hacer lo siguiente:

• Cortar 45 centímetros de hilo dental.
• Enrollar los extremos alrededor de los dedos medios de ambas manos
• Sostener y maniobrar la seda libre con los pulgares y los dedos índices, manteniéndola siempre firme y tirante.
• Con movimientos suaves, deslizar el hilo entre diente y diente hasta sobrepasar el punto donde hacen contacto.
• Formar una 'C' sobre la pared lateral del diente, llegando hasta la línea de las encías.
• Hacer una presión no tan fuerte sobre la pared proximal y con un movimiento suave, en dirección de la encía hacia la boca, barré la placa y los restos de alimentos.

El hilo dental permite acceder al espacio interdental. Foto: Reuters.

Para finalizar, hay que cepillar los dientes y enjuagar la boca (con agua tibia o enjuague bucal) para eliminar los desechos sueltos. 

Te puede interesar:

Guía para padres: cómo fomentar una buena rutina de higiene bucal en niños para evitar caries e infecciones

¿En qué momento usar el hilo dental?

La Asociación Dental Americana (ADA) aseguró que no hay un orden específico. La limpieza queda en manos de cada individuo.

Sin embargo, un estudio publicado en 2018 en Journal of Periodontology, reveló que es más beneficioso usar el hilo dental antes del cepillado de dientes, ya que, de esta forma, se puede acceder más fácilmente a zonas que antes estaban obstruidas. 

Un estudio reveló que se debe usar el hilo dental antes del cepillado de dientes. Foto: Unsplash

Cabe destacar que, los restos de alimentos y la placa que se libera al usar el cepillo permanecen en la boca. Por este motivo, es importante también realizar un enjuague con agua o bucal para eliminar los desechos.