Hay una forma de identificar la diabetes tipo 2 que pocos conocen: ¿cuál es?

Diabetes. Foto: Unsplash

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 62 millones de personas en las Américas viven con Diabetes Mellitus tipo 2. Esta enfermedad suele ser diagnosticada a través de un análisis de sangre. Sin embargo, existen señales de advertencia que suelen pasar por desapercibidas. 

La obesidad y la inactividad física son los principales factores de riesgo de diabetes tipo 2. No obstante, desde el Instituto de Investigación del Sueño de la Unidad Clínica Madrid descubrieron un tercer factor: los trastornos del sueño.

La obesidad y la inactividad son factores de riesgo. Foto: Reuters

Se estima que entre el 38% y el 45% de los pacientes con esta afección tienen malos patrones de sueño. De hecho, aquellos que descansan menos de 6 horas diarias tienen el doble de probabilidades de desarrollar diabetes.

En las personas jóvenes y saludables, la restricción del sueño a solo 4 horas diarias durante 6 días es suficiente para disminuir la tolerancia a la glucosa, provocando un estado hiperglucémico.

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¿Qué le pasa al organismo cuando dormimos mal?

No descansar lo suficiente provoca un aumento en los niveles de cortisol y en la hormona del crecimiento, dos elementos que interfieren con la insulina que genera el propio cuerpo.

El mal descanso incrementa los niveles de cortisol en sangre. Foto: Unsplash

Además, hay ciertas sustancias como TNF-alpha, Interleuquina-6 y proteína C-reactiva, que aumentan la resistencia a esta sustancia en aquellas personas con trastornos del sueño.

Por su parte, la secreción de la leptina, conocida como la "hormona de la saciedad", disminuye en quienes tienen un mal dormir. Esto predispone a los individuos a la obesidad, un factor determinante para la aparición de la enfermedad.

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Fases del sueño

Cuando una persona duerme, el cerebro pasa por diferentes ciclos o fases: fase 1, 2, 3, 4 y el sueño de movimientos oculares rápidos (REM por sus siglas en inglés). Cada una ayuda a garantizar el descanso de la mente y el cuerpo.

Las fases 3 y 4 (conocidas como "sueño lento o profundo"), desempeñan un papel crucial en la restauración del cuerpo. En estas, se regulan los niveles de insulina, debido a que el cerebro reduce su consumo de glucosa, la pituitaria secreta menos corticoesteroides y la actividad nerviosa y muscular se reduce. 

Las personas con diabetes tienen trastornos del sueño. Foto: Unsplash.

Dormir las horas recomendadas ayuda al páncreas a regular los niveles de insulina en sangre. Por ende, garantizar un buen descanso es fundamental para prevenir el riesgo de aparición de esta enfermedad, que se cobra miles de vidas al año.