¿Puede el té ser la clave para aumentar la esperanza de vida?: qué dice la ciencia

Los beneficios del té para ralentizar el envejecimiento. Foto: Unsplash.

El té, venerado como la joya de las infusiones, es destacado por la ciencia debido a sus innumerables beneficios para la salud. Recientemente, un estudio titulado "Consumo de té y atenuación del envejecimiento biológico: un análisis longitudinal de dos estudios de cohorte" publicado en la prestigiosa revista The Lancet Regional Health, reveló cómo esta bebida podría estar vinculada al aumento de la esperanza de vida. 

Los flavonoides, compuestos presentes en el té, fueron identificados como los protagonistas en este fenómeno. La investigación sugirió que estos componentes con efectos antioxidantes y antiinflamatorios tienen la capacidad de ralentizar la edad biológica tanto en aquellos que incorporan el té a su dieta como en los bebedores habituales. 

Los beneficios del té para ralentizar el envejecimiento. Foto: Unsplash. 

Aunque previamente no se había establecido una cantidad precisa para experimentar estos beneficios, el estudio indicó que un consumo moderado de tres tazas diarias, con entre 6 y 8 gramos de hojas de té, podría maximizar los efectos positivos de los flavonoides.

Además, este hallazgo destacó el potencial de las tazas de té en el desarrollo de intervenciones antienvejecimiento centradas en la nutrición y en la formulación de políticas de envejecimiento saludable, las cuales la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como el "proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez". 

Sin embargo, el estudio también enfatizó la necesidad de investigaciones adicionales para comprender mejor la relación entre el consumo de té y una mayor longevidad. Mientras tanto, expertos como la Federación Española de Nutrición, destacaron que los flavonoides del té, específicamente catequinas en el té verde y teaflavinas en el té negro, poseen propiedades antioxidantes potentes, contribuyendo así a una vida más saludable.

Los beneficios del té para ralentizar el envejecimiento. Foto: Unsplash. 

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Los numerosos beneficios del té para la salud

El té, un remedio natural cargado de antioxidantes, se destacó por su capacidad para disminuir la ansiedad y acelerar el metabolismo, según la Universidad de Harvard. Por su parte, la Federación Española de Nutrición también subrayó que el té puede ser una alternativa saludable a las bebidas azucaradas, siempre y cuando no se le añada leche o azúcar de manera excesiva.

Esta bebida proviene de la planta Camellia sinensis y tiene diversas variedades. Según los compuestos químicos que más predominen en el tipo de té, ofrece uno u otro beneficio. En general, tienen un efecto antioxidante que ayuda a combatir el hipertiroidismo y envejecimiento, además que tiene efecto antiinflamatorio.

A pesar de estos hallazgos prometedores, se aconsejó a quienes consideran incorporar el té a su rutina diaria que consulten con un profesional médico antes de realizar cambios significativos en su dieta. La clave, como siempre, radica en adoptar un enfoque equilibrado y saludable en el estilo de vida, combinando la ingesta de té con actividad física y una alimentación adecuada. ¿Podría ser el té el secreto para una vida más larga y saludable? La ciencia nos da pistas, pero la investigación continúa.