Equilibrio y determinación: cuáles son las claves para mantenerse físicamente saludable, según Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger. Foto: Instagram/schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger es conocido mundialmente por su carrera de actor, culturista profesional y por ser -curiosamente- exgobernador de California. Su determinación es ampliamente admirada por sus seguidores que quieren saber cuál es su secreto para mantenerse joven y sano a los 77 años.

Como es una de las figuras más icónicas del fitness internacional, el protagonista de “Terminator”, ha revelado el secreto que lo ha mantenido en forma a pesar del paso del tiempo.

Arnold Schwarzenegger. Foto: Instagram.

Según el artista, la rutina diaria debe ser muy disciplinada y meticulosa: el ejercicio diario y una dieta predominante basada en vegetales son solo uno de los aspectos claves para conservar la vitalidad y mantenerse intacto con el pasar de los años. Además, remarcó la importancia de hacer musculatura para ser fuertes incluso durante la vejez.

A pesar de tener lesiones y diversas cirugías a lo largo de su vida, Schwarzenegger insistió en que el equilibrio del cuerpo y la mente combinados con la determinación son esenciales para una vida saludable. "Siempre he creído que la clave está en mantener el movimiento; es la única manera de seguir adelante”, aseguró en una reciente entrevista.

Arnold Schwarzenegger invita a hacer ejercicio para mantenerse sano. Fuente: Instagram @schwarzenegger

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El secreto mejor guardado para el actor radica en su combinación de entrenamientos matutinos y una dieta equilibrada. Arnold recomienda realizar ejercicio durante las primeras horas de la mañana ya que asegura que es más fácil establecer el hábito a esa hora del día.

Según él, a su edad pueden hacerse actividades como andar en bicicleta, caminata e incluso ejercicios de resistencia adaptadas a las capacidades de cada persona. Este enfoque, según él, debe estar enfocado no solamente con su condición física, sino que además debe hacerse un foco muy grande en la salud mental con ejercicios de meditación o mindfulness.

Otro aspecto clave es la dieta, ya que, a pesar de haber sido un apasionado de la carne, recomendó iniciar algo llamado “veganismo parcial”, consumiendo 250 gramos de proteínas al día, siendo el 80% de origen vegetal.

Arnold Schwarzenegger junto a sus mascotas. Foto: Instagram @schwarzenegger.

En este sentido, el actor remarcó: “Me siento mucho mejor desde que reduje el consumo de carne. La mayoría de mis proteínas ahora vienen de alimentos como legumbres, tofu y frutos secos”.

“Reducir el consumo de carne no solo es bueno para tu cuerpo, también lo es para el planeta”, afirmó. Además, según sus propias palabras, el exceso de carne puede tener efectos negativos a la larga, desencadenando enfermedades cardiovasculares o incluso cáncer.

De esta forma, Arnold invita a las personas a hacer pequeños cambios en su estilo de vida para llevarla a otro nivel, mucho más sana y consciente para conectar el cuerpo y la mente y así, vivir mucho más tiempo.