¿Cómo hace un hombre de 93 años para tener el físico de alguien de 40?
Richard Morgan fue objeto de estudio por su enormes capacidades que lograron superar todas las expectativas.
Por Canal26
Domingo 31 de Marzo de 2024 - 09:19
Deporte, ejercicio, actividad. Foto: Unsplash
¿Cómo se hace para tener el físico y la energía de alguien con la mitad de nuestra edad, o menos? El irlandés Richard Morgan de 93 años tiene la respuesta. El hombre empezó su travesía deportiva a los 70 años que combinada con buenos hábitos lo ayudan a tener un mejor soporte físico.
Morgan fue panadero y fabricante de baterías pero llegó a ser campeón mundial de remo indoor en cuatro ocasiones. Las investigaciones sobre su caso revelaron que una capacidad para el suministro eficiente de oxígeno en su cuerpo es una señal de una vejez activa y saludable.
Richard Morgan. Foto: Facebook.
"Tenemos que fijarnos en personas mayores muy activas si queremos entender el envejecimiento", dijoBas Van Hooren, investigador doctoral de la Universidad de Maastricht (Países Bajos) y coautor del estudio, según citó el Washington Post.
Como resultado, la investigación sorprendió porque la composición corporal de Morgan parecía de un hombre más joven y tenía una frecuencia cardíaca máxima mayor a la que se espera de su edad.
Te puede interesar:
Chau pesas: los 3 ejercicios claves para tonificar los brazos a partir de los 60 años
Los secretos para ser siempre joven
Las claves que sigue Morgan para estar saludable y parecer una persona mucho menor que su edad son:
- Consumir una dieta rica en proteínas.
- Un entrenamiento físico de 40 minutos, en este caso de remo. La actividad debe dividirse entre esfuerzos ligeros, moderados e intensos.
- Complementar esta actividad con entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana. Puede ser levantando pesas.
Más Leídas
-
1
Chau pesas: los 3 ejercicios claves para tonificar los brazos a partir de los 60 años
-
2
Flexiones de brazos: cuántas hay que hacer por día para fortalecer los músculos del pecho
-
3
Recuperar la flexibilidad después de los 40: cuatro ejercicios básicos para elongar músculos y articulaciones
-
4
Este domingo es la Jornada sin gluten 2024: recetas en vivo, sorteos y regalos para la comunidad sin TACC
-
5
Hay un hobby que puede ayudar a alcanzar la longevidad: ¿de cuál se trata?
