Entender y desarrollar la resiliencia: la habilidad para superar los desafíos de la vida con fortaleza

Salud mental. Foto: Unsplash.

En la sociedad actual, caracterizada por cambios constantes y una psicologización profunda de los eventos sociales, la resiliencia se convirtió en un elemento fundamental para enfrentar desafíos y alcanzar la felicidad. Este avance resulta difícil ya que, de acuerdo a la opinión de expertos en salud mental, vivimos en una sociedad donde todo parece moverse de manera rápida y difusa.

En este contexto, la educación se vuelve crucial para cultivar la capacidad de superación, el esfuerzo y la adaptabilidad. La constante avalancha de noticias negativas en la sociedad puede resultar abrumadora, por lo que resulta fundamental aprender a filtrar lo negativo y enfocarse en lo positivo.

La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene. Foto: Unsplash.

La resiliencia, inicialmente un concepto vinculado a la capacidad de los metales para doblarse sin romperse, adquiere en el ámbito humano un significado profundo: la habilidad de superar las dificultades de la vida sin quedar atrapado en el sufrimiento. 

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la resiliencia es el "proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras". 

Sin embargo, ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias en el día a día, ya que el dolor emocional e incluso la tristeza son factores comunes en aquellas personas que debieron atravesar grandes adversidades en su vida. El camino hacia la resiliencia está, probablemente, lleno de obstáculos que afectan al estado emocional de un individuo.

Es vital destacar que la resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene, ya que incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona, y en cualquier instancia de la vida. 

Uno de los factores más importantes en la resiliencia es contar con una red de contención y apoyo familiar. Foto: Unsplash.

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Factores asociados a la resiliencia

En lugar de educar exclusivamente para el éxito y la felicidad, los profesionales de la salud abogan por cultivar el esfuerzo, la lucha deportiva y el espíritu de superación.

En el caso de la crianza de los niños, al desarrollar un positivismo mental, autoconfianza y empatía hacia los demás, se convierten en adultos responsables capaces de alcanzar sus metas. La felicidad, más que un resultado, es una forma positiva de mirar la realidad, una perspectiva basada en ideas y creencias internas.

Muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es contar con una red de contención y apoyo familiar. Las relaciones construidas en base al amor y la confianza, que proveen modelos a seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia en una persona.  Otros factores asociados a la resiliencia son:

• La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.
• Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.
• Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
• La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.