Es un fruto reconocido por su delicioso sabor, su aporte de nutrientes para el organismo y al mismo tiempo funciona como una inyección de energía.
Por Canal26
Domingo 14 de Enero de 2024 - 10:18
El alimento que protege la salud del corazón. Foto Unsplash.
El dátil es un alimento saludable, delicioso y versátil, ya que puede consumirse de diversas formas. Se cultivan en diversos países de Medio Oriente, en donde se pueden comprar y comer frescos o secos, porque ambos son exquisitos, aunque es muy importante saber cómo conservar este fruto tan nutritivo.
Si bien algunas personas se preocupan por su contenido de azúcar, los dátiles son en realidad un alimento de bajo índice glucémico porque son ricos en fibra. Este fruto es un gran sustituto o recurso cuando tienes antojo de algo dulce.
Dátiles. Foto Unsplash.
Tanto si comes dátiles, como si los usas para cocinar platos dulces o salados, estarás obteniendo una gran cantidad de beneficios para tu salud. En cuanto a su valor nutritivo, cuatro unidades aproximadamente aporta distintos nutrientes, además de 266 calorías:
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Dentro de los beneficios de los dátiles para la salud, se destacan:
Los dátiles son un superalimento. Foto Unsplash.
Los dátiles favorecen la salud intestinal. Foto Unsplash.
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Por su alto contenido energético, se recomienda comer dos o tres dátiles al día, que es lo que se considera una ración y la medida justa para aprovechar todos los beneficios que tiene para la salud.
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