Una investigación reveló que la estrategia de la palta no solo ayuda a mejor la salud, sino que también contribuye a adoptar nuevos hábitos saludables. Enterate cómo funciona.
Por Canal26
Viernes 19 de Julio de 2024 - 13:36
Palta, verdura. Foto Unsplash.
La palta es uno de los alimentos más recomendados por los nutricionistas, gracias a su gran aporte nutritivo y su versatilidad para incorporarse en desayunos, meriendas, almuerzos y cenas. Esta es la razón por la que los especialistas en salud aseguran que incorporarla a la dieta diaria puede ayudar en el bienestar, por sus significativos beneficios para el organismo.
Sus beneficios y versatilidad son la razón por la cual comenzó a implementarse la "estrategia de la palta", la cual consiste en introducir una palta por día para mejorar la salud, según una investigación reciente realizada por Current Developments in Nutrition, publicada en el sitio especializado Vitonica.
Licuado de palta. Foto: Unsplash
Esta investigación consistió en el estudio de personas con obesidad que incorporaron este alimento de textura cremosa a su alimentación diaria durante 26 semanas, donde pudieron observar cómo los participantes comenzaron a reemplazar los alimentos ultraprocesados por otros más saludables, dando lugar al hábito conocido como la estrategia de la palta.
Este nuevo hábito no solo incluye el aumento de la ingesta de vegetales y alimentos con mejor valor nutricional, sino que también impulsa la motivación para que las personas comiencen o adopten más hábitos alimenticios más saludables a largo plazo.
Palta. Foto: Usnplash.
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Gracias a su versatilidad y textura, la palta puede incorporarse a cualquier comida y en cualquier momento del día, ya que es ideal para sumarla a:
Palta. Unsplash
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