Es uno de los mejores remedios naturales para bajar los niveles de estrés y tratar de conciliar el sueño de forma natural.
Por Canal26
Martes 18 de Marzo de 2025 - 09:42
Insomnio. Foto: Unsplash.
La ansiedad es un problema que en la actualidad afecta la vida de miles de personas en todo el mundo. Si bien hay muchos remedios que ayudan al tratamiento, hay una forma de hacerlo totalmente natural.
Se trata de la valeriana, una planta medicinal efectiva para bajar los niveles de ansiedad, reconocida por sus propiedades calmantes y relajantes. ¿Cómo se puede utilizar?
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Esta planta medicinal llamada valeriana es un sedante natural que ayuda a relajar el sistema nervioso de las personas. Algunos estudios indicaron que aumenta los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que regula la actividad neuronal y promueve la relajación.
Respecto al insomnio, la valeriana ayuda a reducir el tiempo que tarda alguien en conciliar el sueño y además mejora el descanso, evitando despertares durante la madrugada.
Valeriana, planta. Foto: Unsplash.
No es una planta que promueve el sueño forzado, sino que facilita un estado de tranquilidad para que la persona pueda dormir de forma natural.
Por otro lado, para reducir la ansiedad, la valeriana tiene propiedades relajantes que ayudan a disminuir los nervios, el estrés y los pensamientos acelerados, ofreciendo un alivio en situaciones de ansiedad.
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Estrés, ansiedad. Foto Unsplash.
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