Estrés, digestión y sueño reparador: los beneficios de melisa, una hierba medicinal

Dolor de cabeza, migraña. Foto: Unsplash

Descubrir un alivio natural para las migrañas y el estrés diario es una necesidad para muchos, y la respuesta podría estar en una hierba medicinal. Esta planta no solo calma el dolor de cabeza de manera efectiva, sino que también contribuye a una sensación de serenidad y bienestar general. 

Su uso regular puede ayudar a reducir la frecuencia de las migrañas y a manejar el estrés de una forma más natural, sin los efectos secundarios de muchos medicamentos. 

Una hierba ayuda a reducir el estrés y la migraña. Foto: Unsplash

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La Melisa y su efecto calmante

La melisa es una hierba medicinal ampliamente valorada por sus múltiples beneficios para la salud. Gracias a sus propiedades sedantes naturales, el consumo de melisa en forma de té o suplemento puede ayudar a calmar el sistema nervioso, promoviendo una sensación de relajación y tranquilidad. Esto la convierte en una excelente opción para quienes buscan aliviar la tensión diaria. 

Además de sus efectos sobre el sistema nervioso, la melisa también tiene propiedades digestivas. Se suele utilizar para aliviar problemas estomacales, como indigestión, cólicos y náuseas. 

La melisa tiene propiedades digestivas. Foto: Unsplash

Otro de los beneficios es su capacidad para mejorar la calidad del sueño. Al actuar como un sedante suave, la melisa puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente. Esto es útil para personas que sufren de insomnio. 

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Modo de consumo

La melisa puede ser consumida de diversas maneras para maximizar sus efectos positivos:

• Infusión: se puede preparar una taza de té con las hojas cortadas o pulverizadas, dejándolas reposar en agua caliente durante unos minutos. Esta preparación es ideal para aliviar el estrés y facilitar el sueño.
• Tintura: se puede tomar en forma de tintura, que es un extracto concentrado de la planta disuelto en alcohol.
• Extracto fluido: similar a la tintura, el extracto fluido es una versión líquida concentrada de la melisa, pero sin alcohol.
• Extracto seco: este tipo de extracto se encuentra en cápsulas o tabletas, lo que facilita su consumo y dosificación.