Grounding: el maravilloso arte de conectar con la tierra y sus beneficios para la salud

Pies. Foto: Unsplash

¿Qué sucede si desafiamos las leyes de la "moda" y la cultura? Dejar a un lado las zapatillas, botas y zapatos para conectar con la tierra es un hábito beneficioso que está tomando mucha popularidad. 

Esta práctica, conocida como grounding, busca que los individuos entren en contacto directo con la superficie de la tierra.

El grounding busca el contacto con la naturaleza. Foto: Unsplash

Esta teoría se basa en una popular creencia que sostiene que la Tierra tiene una carga eléctrica negativa, capaz de neutralizar los radicales libres el organismo, reducir la inflamación y mejorar en bienestar. 

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¿Cómo practicar grounding y cuáles son sus beneficios?

Hay muchas formas de realizar esta práctica natural. Muchos caminan descalzos sobre la tierra. Otras personas, en cambio, eligen sentarse o recostarse para que la piel haga contacto con el suelo. También se puede utilizar una alfombra especial que permite hacer grounding en interiores.

La clave es realizar de esto un hábito, ya que reduce el estrés, mejora el sueño y aumentar la energía. Además, tiene otros beneficios:

• Disminuye del dolor: ayuda a aliviar el dolor crónico, como el dolor articular, el dolor de espalda y el dolor de cabeza.
  
  
• Mejora del estado de ánimo: aumenta los niveles de serotonina, la hormona del bienestar, lo que puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
  
  
• Mejora del rendimiento deportivo: mejora el rendimiento deportivo al reducir la inflamación muscular.
  
  
• Fortalece el sistema inmunológico: reduce la inflamación y el estrés, dos factores que pueden debilitar la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.
  
  
• Aumenta la vitalidad: aumenta la vitalidad y la energía en general, lo que puede mejorar la calidad de vida en general.

Reduce el estrés y mejora el sueño. Foto: Unsplash

Es importante desarrollar la paciencia y constancia con la práctica del grounding, ya que los beneficios pueden no ser inmediatos, pero pueden aumentar con el tiempo.