Estos productos son perfectos para fortalecer la salud y prevenir en desarrollo de enfermedades durante esta época del año.
Por Canal26
Miércoles 17 de Julio de 2024 - 21:30
Vegetales, verduras, salud, natural. Foto: Unsplash
En invierno es fundamental tener el organismo saludable para afrontar las bajas temperaturas y prevenir los resfriados. Para ello existen 7 alimentos clave que aportan los nutrientes esenciales para mantener el cuerpo sano durante los días más fríos del año.
Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina C y D combinados en una preparación caliente, como la sopa, porque potencian sus cualidades, y son ideal para mantenerse saludable en esta época. Pero hay algunas frutas y verduras que no pueden faltar:
Sopa de verduras. Foto: Unsplash
Estos alimentos son perfectos para proteger el sistema inmunológico y pueden comerse en el desayuno, almuerzo, merienda o cena para cargar el cuerpo de energía y vitalidad. Además, la vitamina C estimula la función celular y disminuye el estrés oxidativo gracias a su poder antioxidante.
Te puede interesar:
Prohibirán seis colorantes sintéticos por considerarlos peligrosos: en qué snacks y bebidas se encuentran
Ingerir productos ricos en vitamina D también es clave para fortalecer el organismo. Comidas como las ensaladas de repollo y tomate son una explosión de nutrientes que contribuyen significativamente a la salud:
Lavar frutas y verduras. Foto: Unsplash
Algunos alimentos ideales para incorporar esta vitamina son el pescado, huevo, lácteos y derivados. También es importante remarcar que no todos los cuerpos necesitan la misma cantidad de ciertos nutrientes, por eso es recomendable consultar con un profesional para incorporarlos a la dieta de manera adecuada.
1
Las 3 actividades sencillas para mantener el cerebro activo y prevenir la pérdida de memoria
2
"Caminata del oso": cómo se realiza el ejercicio ideal para bajar de peso y tonificar el cuerpo sin equipamiento
3
Esta es la frecuencia con la que debes ducharte a medida que envejeces
4
Alerta por las bebidas isotónicas: ¿es malo tomar Gatorade o Powerade?
5
Una opción muy saludable: Harvard reveló la razón por la que es recomendable poner los garbanzos en remojo