Prevenir la resaca después de Año Nuevo: los cinco mejores consejos para estar "fresco" tras los festejos

Vestirse de blanco para el brindis de Año Nuevo. Foto: Unsplash

Con la llegada del Año Nuevo la mesa familiar suele estar rebosante de comida y bebida, de largas celebraciones y muchísimas reuniones. Por eso, es normal que el primero de enero haya más de un caído por la resaca. Por eso es necesario tener algunos consejos para prevenirla.

Ya sea por exceso de comida, por beber algunas copas de más o simplemente porque algo nos cayó pesado, es importante que sepamos qué debemos hacer para empezar bien el año y evitar las consecuencias de habernos excedido un poco durante las fiestas.

Cómo cuidarse de la resaca tras el brindis de Año Nuevo.  Foto: Unsplash

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Estos son los cinco consejos para prevenir la resaca

• Hidratate bien: el alcohol puede deshidratar el cuerpo, contribuyendo a la sensación de resaca. Antes, durante y después de las celebraciones, es importante asegurarse de mantener una hidratación constante.

Alternar entre bebidas alcohólicas y agua para reducir la deshidratación y ayudar a tu cuerpo a procesar el alcohol de manera más efectiva.

Brindis con champagne y sidra. Foto: Unsplash.

• Alimentarse de forma saludable: ingerir alimentos antes de consumir alcohol puede ralentizar la absorción del mismo en el cuerpo.

Optar por comidas balanceadas y ricas en carbohidratos antes de la celebración para ayudar a minimizar los efectos de la resaca al día siguiente. Evitar consumir alcohol con el estómago vacío.

• Limitar el consumo de alcohol: esta es la gran clave para prevenir la resaca. Establecer límites claros para uno mismo y evitar las bebidas alcohólicas de alta graduación. Conocer tus límites y optar por disfrutar de la celebración sin excesos.

Brindis, consumo de alcohol. Foto: Unsplash

• Evitar bebidas azucaradas: las gaseosas y los cócteles cargados de azúcar pueden agravar la resaca. Optar por bebidas más ligeras y naturales. Agua con limón o soda con hielo son opciones refrescantes que minimizan el contenido de azúcar.
• Descanso: planificar la celebración de Año Nuevo teniendo en cuenta la importancia del descanso. El cansancio puede intensificar los efectos de la resaca.

Intentar mantener una rutina de sueño adecuada antes y después de la celebración para que tu cuerpo pueda recuperarse eficientemente