Decile chau al insomnio: la fruta mágica que te ayudará a conciliar el sueño profundo

Insomnio. Foto: Unsplash.

El insomnio causa gran malestar ya que afecta el descanso y muchísima irritación al día siguiente. Entre el 20 y el 48% de la población adulta en el mundo expresó alguna vez experimentarlo, según estimaciones de la Sociedad Española de Neurología (SEN). Por este motivo, es bueno saber que existe una fruta que ayuda a conciliar el sueño profundo.

Ya sabemos que dormir es vital para el organismo, ya que durante el descanso se consolidan los recuerdos, se elimina la información irrelevante y se recuperan los tejidos, entre otras cosas. Por eso que se debe descansar como mínimo ocho horas para poder funcionar con normalidad.

Insomnio, trasnochar. Foto: Freepik

Conocer cuál es el alimento para conseguir un descanso óptimo es ideal para mantener nuestra salud. Sorprendentemente, el ananá tiene propiedades mágicas para conciliar el sueño.

Esta fruta tropical originaria de América del Sur, reconocida por su sabor dulce y refrescante y su corona de hojas que la hace inconfundible tiene componentes que ayudan a la relajación. Además, tiene una gran concentración de vitaminas, minerales y compuestos bioactivos que se consideran importantes para la nutrición.

Ananá. Foto: Unsplash

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Cuáles son los beneficios del ananá

El ananá eleva los niveles de melatonina en el cuerpo, la hormona que regula el sueño, facilitando su conciliación. Además, al aportar potasio, también contribuye a que podamos soñar mucho más rápido y, por consiguiente, nuestro cuerpo comenzará a trabajar para “limpiarnos”.

Otro componente muy interesante del ananá es que contiene una enzima proteolítica que nos ayuda a digerir las proteínas, descomponiéndose en aminoácidos, facilitando así la digestión y evitando posibles molestias estomacales.

Ananá. Foto: Unsplash.

Otros beneficios son los siguientes:

• Alto contenido en vitamina C: Es excelente para el sistema inmunológico, ayudando a prevenir resfriados y fortaleciendo la piel.
• Antiinflamatorio y digestivo: Contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión de las proteínas y tiene propiedades antiinflamatorias.
• Bajo en calorías: Ideal para incluir en dietas de control de peso.
• Fibra: Ayuda en la regulación del tránsito intestinal.