Esta colación aporta numerosos minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, cobre, manganeso y selenio.
Por Canal26
Miércoles 19 de Junio de 2024 - 15:26
Los frutos secos son alimentos que traen múltiples beneficios para la salud, siempre que se consuman en cantidades adecuadas. Dentro de ellos, las almendras se destacan por su aporte de magnesio, un mineral esencial para el organismo.
El magnesio tiene un papel crucial en la mejora del estado anímico y en la reducción de la ansiedad. Además, ayuda con la correcta absorción de calcio y vitamina D, reduce el estrés oxidativo y mejora los niveles de testosterona biodisponible, impactando en el estado de ánimo y el rendimiento físico.
Te puede interesar:
Qué significan FOMO y JOMO: los comportamientos en las redes sociales que afectan a los jóvenes
Una forma rápida y sencilla de incorporar magnesio es a través de las almendras fritas, las cuales se realizan en unos pocos minutos con el microondas.
Las almendras fritas pueden ser consumidas como parte de un aperitivo o como un snack energético a cualquier hora del día.
1
Ejercicio en casa: estos son los cuatro beneficios imperdibles con la bicicleta fija
2
¿Ayuda a la longevidad de las personas?: un desayuno muy sencillo que sería la clave para vivir más
3
Un aliado antiedad: el sorprendente ingrediente natural que rejuvenece la piel
4
De los filtros al quirófano: la "pandemia" de la que nadie habla y todos somos víctimas
5
"SPIRE": cuáles son los 5 pilares fundamentales para alcanzar la felicidad, según Harvard
Mantenete siempre informado