Esta problemática afecta a miles de trabajadores y estudiantes del mundo y si no se trata a tiempo podría perjudicar la salud mental.
Por Canal26
Miércoles 30 de Octubre de 2024 - 11:57
Estrés, ansiedad, cansancio, salud mental. Foto Unsplash.
El síndrome del burnout representa síntomas como estar “quemado” o “consumido” y se refiere al sentimiento de agotamiento extremo, desmotivación, mal estado de ánimo, ya sea por actividades escolares o laborales. De cara a terminar el año, es común sentirse cansado tanto física como emocionalmente.
Este fenómeno afecta a miles de trabajadores y estudiantes del mundo y, según lo definió la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un estado de agotamiento extremo generado por el estrés diario.
El burnout también incluye cansancio emocional, despersonalización y una baja notable en el rendimiento de las actividades algo que, con el tiempo, podría derivar en problemas de salud mental si no se atiende a tiempo.
Agotamiento mental, un síntoma del burnout. Foto Unsplash.
Te puede interesar:
Las personas impuntuales podrían alargar su vida y reducir los niveles de estrés, según Harvard
Desde la ICF (Asociación internacional del Coaching) recomendaron algunas estrategias clave para tratar de evitar o sobrellevar este agotamiento y cansancio tan particular:
De cara a terminar el año, es común sentirse cansado tanto física como emocionalmente. Foto Unsplash.
Te puede interesar:
Superá la tristeza del domingo a la noche: cuatro hábitos relajantes para comenzar la semana más animados
El burnout escolar es un estado de agotamiento físico y emocional, resultado de la exposición prolongada al estrés académico y social. No solo afecta el rendimiento académico, sino también la salud mental y la calidad de vida.
1
Las 3 actividades sencillas para mantener el cerebro activo y prevenir la pérdida de memoria
2
"Caminata del oso": cómo se realiza el ejercicio ideal para bajar de peso y tonificar el cuerpo sin equipamiento
3
Esta es la frecuencia con la que debes ducharte a medida que envejeces
4
Alerta por las bebidas isotónicas: ¿es malo tomar Gatorade o Powerade?
5
Comer en envases de plásticos puede aumentar el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca