Ni leer ni ir al gimnasio: la actividad clave para estimular tu cerebro y fortalecer tu salud mental

La actividad física que fortalece la salud mental. Foto Freepik

El ritmo de vida de las personas es muy acelerado y lleno de preocupaciones, lo que desencadena en un estado de estrés generalizado. En ese sentido, realizar actividades que nos relajen y nos saquen de la rutina diaria, como los hobbies, son de vital importancia para la salud integral y hay una que se destaca por sobre las demás.

Los expertos coinciden que tener un pasatiempo es una gran forma de contrarrestar el estrés y ayudar a nuestra salud mental. Algunos pueden elegir algún deporte para mantenerse en forma y tener una vida saludable, otros pueden elegir acciones como la danza o la escritura.

Sin embargo, un reciente estudio de la Universidad de Cardiff, en Reino Unido, confirmó que coser tiene muchos más beneficios para la salud mental. Esta popularidad que ganó en los últimos tiempos mucho tiene que ver con las tendencias en moda del croché, contribuyendo una mejora en el bienestar emocional de quiénes lo practican.

Coser tiene grandes beneficios para la salud mental. Foto Unsplash

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Coser y su gran poder psicológico

Según dicha investigación, el acto de coser o tejer no solo implica realizar movimientos mecánicos, sino que también ejercita y estimula nuestro cerebro significativamente.

El continuo movimiento de las manos activan continuamente los neurotransmisores, los encargados de que nuestras neuronas trabajen constantemente y, por tanto, los que mantienen a nuestra mente dinámica y entrenada.

Tejer tiene un efecto similar al de la meditación. Foto: Pixabay.

Muchos piensan que esta actividad es de las abuelas, pero se recomienda dar otra oportunidad a este hobby tan beneficioso para nuestro cuerpo y mente. Los propios científicos afirman que añadir la costura a nuestro estilo de vida tiene infinitos beneficios.

Coser resulta ser una terapia que incide notablemente en la calidad de vida y la calma mental de todo aquel que lo practica. Es una excelente terapia que vale la pena probar.

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Beneficios de coser, la actividad mindfulness que sirve como meditación

Los expertos en neurocienciología comprobaron que los beneficios que aporta el coser o tejer, van más allá de los psicológicos:

• Coser y tejer tiene un beneficio similar a la meditación: al centrarnos plenamente en nuestras manos, se le relaciona al mindfulness, un estado de plena concentración, lo que permite que nos alejemos de nuestros problemas y estrés diario.
• Mejora la salud cardiovascular: el efecto calmante consigue que nuestra presión arterial se reduzca.
• Disminuye el dolor crónico: es perfecto si sufres alguna enfermedad tal como artritis o artrosis.
• Se recomienda en personas con algún tipo de problemas de movilidad, incluso si son niños.
• Genera felicidad: ver el resultado final segrega hormonas tales como la serotonina o la oxitocina.