¿La mejor infusión para la sobremesa?: los beneficios de beber té después de cada comida

Los beneficios de tomar un té después de cada comida. Foto: Freepik.

El hábito de beber té después de las comidas tiene varios beneficios, según los resultados de varios estudios sobre el tema. Entre otras ventajas, ayuda a mejorar la digestión y a prevenir el malestar estomacal.

Las propiedades que tiene el té son positivas para la salud gastrointestinal, aunque también se debe tener en cuenta algunas precauciones respecto a las sustancias de esta infusión que pueden afectar la absorción de nutrientes.

Cuáles son los beneficios de ingerir té después de cada comida. Foto: Unsplash.

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Por qué tomar un té después de cada comida

Un nuevo estudio científico dio como resultado que las infusiones, especialmente el té de hierbas y el verde, pueden ser importantes para mejorar a digestión después de cada comida.

Según la Clínica Nasser de España, tomar té podría acelerar la digestión, facilitando la absorción de nutrientes y además previene el malestar estomacal. Sin embargo, cabe aclarar que no todas las infusiones tienen el mismo impacto. Las infusiones que tienen teína o cafeína, como el té verde, son las más efectivas para acelerar el metabolismo y contribuir a una digestión más ligera.

Por su parte, el Instituto Nacional de Cáncer del Reino Unido respaldó la información explicando que las personas que toman entre dos y tres tazas de té al día tienen un 9% y 13% menor riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares.

Los beneficios del té. Foto: Unsplash.

Además de mejorar la salud del corazón, el té también es beneficioso para reducir:

• La acidez
• La pesadez abdominal
• Las náuseas

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Qué considerar al consumir té después de las comidas

• Evitar tomar té al menos una hora antes y una hora después de las comidas para no interferir con la absorción de hierro.
  
  
• Optar por tés más suaves si sufre deficiencia de hierro o se encuentra bajo tratamiento para la anemia.

Té verde, beneficioso para la salud. Foto: Unsplash.

• Recordar que las infusiones con teína o cafeína son más eficaces para la digestión, pero deben ser consumidas con moderación.
  
  
• Consultar con un médico en caso de dudas sobre la influencia del té en la salud nutricional.