El poderoso licuado "antioxidante" que mejora la vista y promueve la producción de colágeno

Licuado. Foto: Unsplash

Una dieta balanceada, rica en vitaminas y nutrientes, trae múltiples beneficios para la salud, sobre todo cuando de la visión se trata. Para lograr este objetivo, tienen una vital importancia las frutas y verduras.

Los licuados pasan a ser una opción ideal para darle a nuestro organismo todo lo que necesita, ya que podemos adaptarlos a nuestras preferencias.

Licuados. Foto: Unsplash

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El mejor licuado para la visión

El licuado de pepino, manzana y zanahoria es una buena elección si lo que querés es beneficiar la salud de tus ojos. Este no solo ofrece un sabor refrescante, sino que también proporciona vitaminas, minerales y fibra.

• El pepino: es una excelente fuente de vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C, hierro, potasio, calcio, magnesio, fósforo y zinc.
• La manzana: ayuda a eliminar toxinas y mantener la hidratación del cuerpo debido a su alto contenido de agua. Además, es rica en antioxidantes y fibra.
• La zanahoria: tiene grandes cantidades de betacaroteno y vitamina A.

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Paso a paso: cómo preparar el licuado

Para preparar esta bebida, se necesitan los siguientes ingredientes:

• 1 pepino mediano
• 1 manzana verde
• 1 zanahoria mediana
• 1 taza de agua o leche vegetal
• Hielo al gusto

Licuado. Foto: Unsplash.

Preparación:

• Lavar a fondo el pepino, la manzana y la zanahoria.
• Cortar el pepino, la manzana y la zanahoria en trozos pequeños.
• Colocar todos los trozos en la licuadora.
• Añadir la taza de agua o leche vegetal a la licuadora.
• Licuar hasta obtener una mezcla suave y uniforme.
• Opcionalmente, agregar hielo al gusto para una textura más fresca.
• Servir de inmediato y disfrutar de los beneficios para la vista.