Las técnicas elegidas para preparar los alimentos son clave para potenciar sus nutrientes y aprovechar sus beneficios para la salud humana.
Por Canal26
Lunes 15 de Julio de 2024 - 18:00
Huevos, alimentación saludable, dieta. Foto: Unsplash
El huevo es uno de los alimentos más nutritivos del mundo y también uno de los más versátiles en la cocina, porque se puede preparar de muchas maneras. Pero, hay una que destacada entre todas y según los expertos, ayuda a la digestión.
Para aprovechar al máximo los beneficios que tiene el huevo, el sitio especializado en salud Helthline, explica que para conservar su sabor y vitaminas, el secreto está en los métodos de cocción bajos en calorías.
Huevos, alimentación saludable, dieta. Foto: Unsplash
Además, los expertos destacan que es fundamental elegir huevos de alta calidad, porque esto influye en su valor nutricional. La mejor forma para cocinarlos son las siguientes:
Te puede interesar:
No es solo genética: el hábito que conviene abandonar a los 50 para alcanzar la longevidad
Este increíble alimento puede prepararse para el desayuno, almuerzo, merienda y cena, porque además de ser delicioso, se puede adaptar a diferentes platos y tiene sorprendentes cualidades nutricionales al ser rico en omega-3, vitamina A y D, fósforo, hierro, zinc, potasio, y selenio.
Huevos, alimentación saludable, dieta. Foto: Unsplash
Al ser tan completo y equilibrado, el huevo impacta de forma positiva en la salud de quienes lo consumen de muchas maneras:
1
SIBO, la enfermedad "de moda" en redes sociales: cuándo escuchar las señales del intestino
2
No solo es un manjar argentino: los impensados beneficios de comer dulce de leche
3
Pizza saludable keto, ideal para cuidarse: sin harina, sabrosa y fácil de hacer
4
Los expertos responden: cuántas horas de sueño se necesitan para estar de buen humor todo el día
5
Cuáles son los 4 hábitos para mejorar la memoria, según los expertos de Harvard
Mantenete siempre informado