Ejercicios

 
Ejercicio, deporte, actividad física. Foto Freepik

"Caminata del oso": cómo se realiza el ejercicio ideal para bajar de peso y tonificar el cuerpo sin equipamiento

Existen varios ejercicios para realizar en casa, pero esta técnica se destaca por tener grandes beneficios al combinar cardio y fuerza.
Caminar, ejercicio. Fuente: Pexels.

Un ejercicio muy útil pero poco practicado: beneficia a la salud del cerebro y no perjudica a las rodillas
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¿Correr o caminar?: qué actividad es mejor para quemar grasa y bajar de peso, según la ciencia
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Chau dolor de espalda: el ejercicio de pilates que pueden practicar todos en casa para prevenir molestias en la zona
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La receta contra el estrés: los tres ejercicios ideales para aliviar la ansiedad
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Ni running ni funcional: el ejercicio ideal para quemar grasa y mejorar la salud del corazón en 15 minutos

Por María Laura Ruberto
Ancianos, longevidad, hábitos saludables. Foto: X

Longevidad y fortaleza: los mejores ejercicios para mayores de 50 años que no pueden correr
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No es natación ni yoga: cuál es la actividad física que ayuda a mejorar la postura, según la ciencia

Este método se centra en la alineación de todo el cuerpo, el rango ideal de movimiento de las articulaciones y el equilibrio de todos los músculos opuestos. Conocélo.
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No hay excusas: cuáles son los tres ejercicios para empezar a entrenar durante el verano, según la IA
Los beneficios de la bicicleta fija. Foto: Freepik.

La ciencia reveló cuántos minutos de ejercicio en bicicleta fija equivalen a un entrenamiento físico intenso
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Tres minutos de ejercicio diario reducen a la mitad el riesgo cardiovascular en las mujeres
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Chau pesas: los 3 ejercicios claves para tonificar los brazos a partir de los 60 años
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Flexiones de brazos: cuántas hay que hacer por día para fortalecer los músculos del pecho
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El simple ejercicio con el que podés saber qué tan viejo es tu cuerpo: ¿lo conocías?
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Hacer ejercicio no alcanza: más de 10 horas de sedentarismo al día pueden producir daños irreversibles en el corazón
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Calistenia: la rutina de ejercicios de ocho minutos para aquellos que no pueden ir al gimnasio
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Ejercicios para la memoria: cuánto tiempo hay que caminar para cuidar la salud cognitiva
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Lo dice la ciencia: hacer ejercicio en la bicicleta fija ayuda a mantener activa la memoria
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Ejercicio en casa: estos son los cuatro beneficios imperdibles con la bicicleta fija

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