El vinagre de manzana podría ayudar a dormir: los beneficios de sumar este condimento a tus ensaladas

Ensalada. Foto: Unsplash

El vinagre de manzana es un ingrediente excelente para aderezar ensaladas, no solo por su sabor único y ligeramente ácido, sino también por los beneficios para la salud que puede aportar.

Incluso, algunos expertos relacionan la ingesta de este vinagre con posibles efectos positivos en la calidad del sueño debido a que ayuda a la regulación del azúcar en sangre, a una digestión eficiente y a un alivio del reflujo ácido.

El vinagre de manzana podría ayudar a dormir mejor. Foto: Unsplash

Por si fuera poco, la inclusión del vinagre de manzana en las ensaladas aporta múltiples beneficios relacionados con que es bajo en calorías y tiene propiedades antimicrobianas.

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Los beneficios de incluir vinagre de manzana en las ensaladas

Además de ayudar a lograr un descanso óptimo, el vinagre de manzana aporta beneficios, tales como:

• Promover la salud intestinal: el vinagre de manzana contiene pectina, una fibra que puede ayudar a mejorar la digestión. También puede ayudar a aumentar la acidez del estómago, facilitando la absorción de nutrientes.
  
  
• Regulación del azúcar en sangre: algunos estudios demostraron que el vinagre de manzana puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Incluso puede ayudar a reducir los picos de glucosa después de las comidas, lo que es beneficioso para personas con diabetes tipo 2.
  
  Vinagre de manzana. Foto: Unsplash.
   
• Pérdida de peso: ayuda a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede llevar a una ingesta calórica reducida. Además, puede contribuir a reducir la acumulación de grasa.
  
  
• Beneficios cardiovasculares: el vinagre de manzana puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Hasta colabora con reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas.
  
  
• Propiedades antimicrobianas: actúa como un desinfectante natural, ayudando a eliminar bacterias y hongos.