"El Ozempic natural": ¿realmente el té verde funciona como un ayudante para adelgazar?

Té verde. Foto Unsplash.

En las redes sociales, los videos de usuarios que aseguran que tomar té verde es el método infalible para adelgazar, se multiplicaron en el último tiempo. Sin embargo, la evidencia científica sobre su efectividad en la pérdida de peso es limitada.

Siendo que esta infusión comenzó a ser catalogada como el "Ozempic de la naturaleza", es necesario hacer hincapié en el hecho de que fueron pocos los ensayos clínicos que se realizaron en humanos. Además, uno de ellos no mostró diferencias significativas en la producción de GLP-1, la hormona que algunos medicamentos como Ozempic imitan para suprimir el apetito.

Té verde. Foto Unsplash. 

En este contexto, es fundamental leer las consideraciones de los expertos que explican que, aunque existen estudios sobre el té verde y la pérdida de peso, los resultados no son concluyentes. Pese a que las publicaciones en redes como TikTok afirman que el té verde aumenta la producción de GLP-1, lo que teóricamente podría ayudar a reducir el hambre, los especialistas creen que este efecto es mínimo.

La doctora Jyotsna Ghosh, especialista en medicina de la obesidad en la Universidad Johns Hopkins de Estados Unidos, explicó que esta bebida puede aumentar ligeramente el GLP-1, aunque este efecto es pasajero y no se traduce en una pérdida de peso sostenible.

Así, comparar al té verde con medicamentos como Ozempic, que permanecen en el cuerpo durante varios días y suprimen el apetito de manera más eficaz, carece de sentido.

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Las propiedades positivas del té verde

Si bien no es cierto que el té verde es un adelgazante natural, sí es correcto afirmar que aporta propiedades muy beneficiosas para el cuerpo humano. Además de que es antiinflamatorio, es muy recomendable su consumo porque:

• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: contiene catequinas, polifenoles y antioxidantes que pueden tener un impacto positivo sobre la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
• Contribuye a la salud de la piel: puede servir para combatir de manera efectiva diferentes enfermedades de la piel, sobre todo el acné, la rosácea y la dermatitis.
• Puede mejorar la salud cerebral y las funciones cognitivas: los antioxidantes pueden ayudar a proteger a las células cerebrales del daño oxidativo
• Ayuda a mantener la salud dental: pueden prevenir muchas enfermedades dentales como las caries y la enfermedad periodontal.
• Alivia la ansiedad y el estrés: demostró tener efectos relajantes en el cerebro al aumentar la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.