Bajar de peso al instante: el poderoso licuado que brinda múltiples beneficios para la salud

Licuado de palta. Foto: Unsplash

La alimentación debe aportarle al cuerpo vitaminas, minerales y nutrientes en cantidades adecuadas. Satisfacer los requerimientos diarios a través de las comidas puede ser complicado. Por eso, una buena alternativa son los licuados.

Según los expertos, estas bebidas ayudan a limpiar el organismo, eliminando toxinas. Además, son el aliado ideal de las personas que buscan bajar de peso, ya que sacian el apetito y previenen antojos.

El licuado de palta ayuda a bajar de peso. Foto: Unsplash

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Licuado de palta para adelgazar

Hay un licuado, elaborado por la nutricionista Patricia Davidson, que promete reducir el hambre de forma inmediata. Se trata de una preparación que tiene dos ingredientes principales: palta y leche de coco.

La palta posee altas cantidades de minerales, como el calcio, que ayudan a fortalecer los huesos. Además, tiene proteínas, fibras y diferentes vitaminas, como la Vitamina E que actúa como un "poderoso antioxidante". La leche de coco, por su parte, es la que le da el poder saciante.

La palta tiene proteínas, fibras y vitaminas. Foto: Unsplash

Si bien puede consumirse en cualquier momento del día, la experta recomienda tomarlo a la hora de la merienda, debido a que en este periodo suelen consumirse alimentos hipercalóricos.

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¿Cómo preparar el licuado de palta para adelgazar de peso?

Para realizar este licuado "mágico" se debe contar con los siguientes ingredientes

• 2 cucharadas de almendras sin cáscara
• ¾ de taza de leche de coco de bajas calorías
• 5 cubos de hielo
• ½ aguacate grande
• 1 cucharada de miel, jarabe de agave o azúcar de coco.

El licuado requiere de pocos ingredientes. Foto: Unsplash.

Preparación:

1. Cortar la palta, abrirla por la mitad y extraer la pulpa.
2. Luego incorporar todos los alimentos a la licuadora y batir.
3. Una vez que se generó una mezcla homogénea, ya puede disfrutar de su licuado.