Síndrome del quemado: el 94% de los trabajadores argentinos sienten estrés laboral crónico

Estrés crónico en trabajadores. Foto: Unsplash

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el burnout o síndrome del quemado, “es el resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito”. Este cuadro está cada vez más presente en el mundo actual y los datos lo confirman: la cantidad de argentinos con estrés pasó de 81% a 94%.

La respiración es fundamental para reducir el estrés. Foto Unsplash.

Te puede interesar:

Las personas impuntuales podrían alargar su vida y reducir los niveles de estrés, según Harvard

El estudio

Según una encuesta realizada por el portal Bumeran, la cantidad de argentinos que dice sufrir el síndrome del quemado aumentó notablemente.

Para realizar el estudio se midieron los datos de 4.386 personas: 1.549 de Argentina, 754 de Chile, 452 de Ecuador, 464 de Panamá y 1.167 de Perú. El informe registró a Chile como el segundo país luego de Argentina donde más trabajadores sufren burnout.

En lo que respecta a las causas del burnout, las respuestas de los encuestados incluyen:

• La falta de claridad respecto de qué implica su rol.
• El trato que reciben de sus superiores.
• Las presiones laborales.
• La falta de tiempo
• La sobrecarga de trabajo.

En cuanto a los síntomas en los que se puede expresar el burnout laboral, el estrés y la desmotivación fueron las principales sensaciones que los empleados experimentaron durante el último año. También mencionaron insomnio, falta de tiempo personal y situaciones de violencia.

Muchos trabajadores experimentan cuadros estrés crónico. Foto: archivo

Los datos del informe  son impactantes:

• El 52% de las personas encuestadas aseguró sentir falta de energía o cansancio extremo
• El 41% mencionó cinismo o negativismo hacia el trabajo
• El 23% sentía falta de eficacia al trabajar.
• Un 48% directamente eligió todas las sensaciones anteriores mencionadas en relación al burnout.
• Solo 4% dijeron no tener ninguna de estas cuestiones.

A diferencia del 2020, en donde el 69% afirmó realizar tareas por fuera de su horario de trabajo, el 55% de los encuestados manifestó no trabajar más de lo que dura su jornada laboral. Lo que nos lleva a pensar que no hay una correlación entre las horas extras trabajadas y el aumento del burnout.

Te puede interesar:

Superá la tristeza del domingo a la noche: cuatro hábitos relajantes para comenzar la semana más animados

Las principales causas del burnout

El burnout suele ser causado por el estrés crónico en el lugar de trabajo. Esto puede ser producido por factores como altas exigencias, falta de control y de apoyo social. Según el Hospital Israelita Albert Einstein de Brasil, los síntomas de este síndrome incluyen:

• Cansancio excesivo
• Colores de cabeza frecuentes
• Fatiga y dolor muscular
• Presión arterial alta
• Cambios en los latidos del corazón y en el apetito. 

Depresión y ansiedad en trabajadores. Foto: Unsplash

Este tipo de estrés laboral impacta negativamente en la salud de los individuos. De acuerdo a la doctora Vicencio Sánchez, puede generar:

• Trastornos del sueño: la ansiedad y el estrés pueden interferir con los patrones de sueño, afectando la calidad de descanso, lo que a largo plazo puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
• Ansiedad: puede desencadenar o exacerbar este trastorno, como en el caso de la ansiedad generalizada.
• Depresión: el burnout puede causar sentimientos de desesperanza, impotencia, inutilidad y culpabilidad.
• Enojo: la frustración y la rabia pueden provocar problemas de salud, como hipertensión y trastornos cardiovasculares.

“Es fundamental abordar estos problemas de salud de manera proactiva. Es crucial priorizar el autocuidado. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, mantener una rutina de ejercicio regular y buscar apoyo emocional a través de la terapia psicológica son pasos fundamentales”, comentó la doctora Vicencio Sánchez.