Para mantenerte saludable no hace falta pagar mucha plata para ir a un gimnasio, solo hace falta sumar algunos ejercicios a una rutina de entrenamiento semanal dentro del hogar o en lugares abiertos.
Por Canal26
Martes 16 de Julio de 2024 - 13:41
Ejercicios en casa. Fuente: Pexels.
La falta de movimiento en el cuerpo y el poco dinero suele ser una preocupación muy común en las personas. Sin embargo, hay una oportunidad de hacer ejercicio sin necesidad de salir de casa para combatir la flacidez de los brazos, por ejemplo, con tres sencillos ejercicios.
Si bien es cierto que caminar una hora por día ayuda a perder peso y es una forma de ejercitarse de forma liviana y eficaz, también haciendo algunos sencillos movimientos podemos tener unos brazos fuertes y una mente saludable.
Ejercicios en casa. Fuente: Pexels.
Te puede interesar:
Una investigación identificó el "interruptor" en el cuerpo que activa el deseo de hacer ejercicio
Antes de comenzar, es necesario que te asesores con un profesional para saber cómo hacer los ejercicios para evitar lesiones que puedan agravarse con el tiempo. Sin embargo, pueden realizarse tranquilamente en casa y no deberían significar un riesgo para tu salud.
Ejercicios en casa. Fuente: Pexels.
Ejercicios en casa. Fuente: Pexels.
Asegurate de que tus codos estén directamente debajo de tus hombros y tus manos separadas al ancho de los hombros. Desde esta posición, bajá tu cuerpo hacia el suelo doblando los codos. Este ejercicio debe hacerse en tres repeticiones de diez segundos para obtener buenos resultados.
1
SIBO, la enfermedad "de moda" en redes sociales: cuándo escuchar las señales del intestino
2
No solo es un manjar argentino: los impensados beneficios de comer dulce de leche
3
Pizza saludable keto, ideal para cuidarse: sin harina, sabrosa y fácil de hacer
4
Los expertos responden: cuántas horas de sueño se necesitan para estar de buen humor todo el día
5
Cuáles son los 4 hábitos para mejorar la memoria, según los expertos de Harvard
Mantenete siempre informado